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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	122	00:06:04	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	131	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	139	00:17:59	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	145	00:23:30	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	153	00:28:19	5,00 km
6	0,01 km	0:03	5:05	159	00:28:22	5,01 km
7	0,09 km	0:54	10:34	146	00:29:16	5,09 km
8	0,92 km	5:15	5:44	144	00:34:32	6,01 km
9	0,29 km	1:17	4:30	157	00:35:49	6,30 km

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