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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	122	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	3:44	3:44	130	00:08:12	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	137	00:11:58	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	141	00:16:23	4,00 km
5	1,00 km	3:34	3:34	135	00:19:57	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	143	00:24:42	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	153	00:29:13	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	152	00:33:48	8,00 km
9	1,00 km	3:45	3:45	149	00:37:33	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	137	00:41:18	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	116	00:46:09	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	141	00:51:14	12,00 km
13	1,00 km	3:46	3:46	154	00:55:00	13,00 km
14	1,00 km	4:14	4:14	156	00:59:14	14,00 km
15	1,00 km	3:37	3:37	140	01:02:51	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	156	01:07:52	16,00 km
17	1,00 km	4:21	4:21	162	01:12:13	17,00 km
18	1,00 km	4:31	4:31	159	01:16:44	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	166	01:22:06	19,00 km
20	1,00 km	4:04	4:04	162	01:26:10	20,00 km
21	0,33 km	1:15	3:47	151	01:27:26	20,33 km

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