annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km12:2612:268000:12:261,00 km
21,00 km9:369:368700:22:032,00 km
31,00 km10:2510:258500:32:283,00 km
41,00 km12:3412:348300:45:024,00 km
51,00 km11:0311:038600:56:055,00 km
61,00 km13:2813:288001:09:336,00 km
70,45 km18:3140:597901:28:046,45 km
81,00 km11:2911:299601:39:337,45 km
91,00 km10:1910:199901:49:528,45 km
101,00 km12:2012:2010102:02:129,45 km
111,00 km11:4611:469902:13:5810,45 km
121,00 km12:3512:3510002:26:3311,45 km
131,00 km10:2810:2810802:37:0112,45 km
140,34 km3:159:3011902:40:1612,79 km

18 juli 2025 - 11:22

12,8 km Kajakk på Vansjø

Övrig träning/Friskvård - Kajakk
Fantastisk 2. jomfrutur med kajakken, sammen med kollega Kai-Jack (neida, bare Kai) på Vansjø. Padlet for det meste rolig. Jeg trenger litt grunnteknikk, og det gikk ganske bra etter hvert.

Lunsj og bading med 23-24 grader i vannet midtveis. Rett og slett helt fabelaktig bra tur!
12,79   km
Distans
2:40:15
Tid
2,59   knop
Snitt
91
Snittpuls
125
Maxpuls
annons