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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,34 km	2:01	5:55	106	00:02:01	0,34 km
2	0,50 km	3:00	6:00	129	00:05:01	0,84 km
3	0,06 km	0:30	8:34	136	00:05:31	0,90 km
4	0,52 km	3:00	5:43	134	00:08:31	1,42 km
5	0,06 km	0:30	7:53	132	00:09:01	1,49 km
6	0,52 km	3:00	5:44	136	00:12:01	2,01 km
7	0,05 km	0:30	9:24	138	00:12:31	2,06 km
8	0,53 km	3:00	5:40	136	00:15:31	2,59 km
9	0,06 km	0:30	8:28	139	00:16:01	2,65 km
10	0,54 km	3:00	5:31	133	00:19:01	3,19 km
11	0,07 km	0:30	7:25	135	00:19:31	3,26 km
12	0,54 km	3:00	5:31	133	00:22:31	3,80 km
13	0,07 km	0:30	7:34	132	00:23:01	3,87 km
14	0,54 km	3:00	5:33	132	00:26:01	4,41 km
15	0,06 km	0:30	7:53	135	00:26:31	4,47 km
16	0,52 km	3:00	5:48	140	00:29:31	4,99 km
17	0,06 km	0:30	8:18	141	00:30:01	5,05 km
18	0,52 km	3:00	5:45	141	00:33:01	5,57 km
19	0,06 km	0:30	9:00	138	00:33:31	5,63 km
20	0,52 km	3:00	5:45	141	00:36:31	6,15 km
21	0,06 km	0:30	7:48	141	00:37:01	6,22 km
22	0,53 km	3:00	5:39	136	00:40:01	6,75 km
23	0,06 km	0:30	8:24	138	00:40:31	6,81 km
24	0,54 km	3:00	5:34	135	00:43:31	7,35 km
25	0,06 km	0:30	8:01	138	00:44:01	7,41 km
26	0,52 km	3:00	5:49	140	00:47:01	7,92 km
27	0,07 km	0:30	7:02	140	00:47:31	8,00 km
28	0,52 km	3:00	5:46	141	00:50:31	8,52 km
29	0,07 km	0:30	7:34	141	00:51:01	8,58 km
30	0,42 km	2:29	5:55	144	00:53:30	9,00 km

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