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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	133	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	152	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	157	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	160	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	165	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	167	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	168	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	167	00:40:29	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	170	00:45:40	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	170	00:50:50	10,00 km
11	0,01 km	0:01	4:25	173	00:50:51	10,01 km

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