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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	146	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	160	00:08:32	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	160	00:12:48	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	163	00:17:25	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	161	00:21:41	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	161	00:25:39	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	161	00:29:55	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	165	00:34:45	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	167	00:39:49	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	166	00:44:22	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	165	00:48:55	11,00 km
12	0,53 km	2:17	4:19	168	00:51:11	11,53 km

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