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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:10	8:10	95	00:08:10	1,00 km
2	0,51 km	3:53	7:41	126	00:12:03	1,51 km
3	0,86 km	6:00	7:00	136	00:18:03	2,36 km
4	0,31 km	2:00	6:23	153	00:20:03	2,68 km
5	0,73 km	6:00	8:16	144	00:26:03	3,40 km
6	0,34 km	2:00	5:49	148	00:28:03	3,75 km
7	0,85 km	6:00	7:06	153	00:34:03	4,59 km
8	0,33 km	2:00	6:06	159	00:36:03	4,92 km
9	0,88 km	6:00	6:49	151	00:42:03	5,80 km
10	0,32 km	2:00	6:11	155	00:44:03	6,12 km
11	0,84 km	6:00	7:08	159	00:50:03	6,96 km
12	0,33 km	2:00	6:01	162	00:52:03	7,29 km
13	0,83 km	6:00	7:12	158	00:58:03	8,13 km
14	0,34 km	2:00	5:50	160	01:00:03	8,47 km
15	0,74 km	6:00	8:07	146	01:06:03	9,21 km
16	0,29 km	2:00	6:48	164	01:08:03	9,50 km
17	0,77 km	6:00	7:50	154	01:14:03	10,27 km
18	0,34 km	2:00	5:54	162	01:16:03	10,61 km
19	0,35 km	3:59	11:33	136	01:20:03	10,95 km

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