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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	120	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	115	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	128	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	133	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	130	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	127	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	130	00:36:17	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	130	00:41:15	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	136	00:46:16	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	132	00:51:05	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	128	00:56:03	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	135	01:01:05	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	137	01:06:01	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	140	01:11:08	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	134	01:16:10	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	131	01:21:08	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	141	01:26:01	17,00 km
18	0,80 km	3:16	4:04	154	01:29:17	17,80 km

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