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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	140	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	139	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	141	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	139	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	143	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	151	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	151	00:39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	153	00:44:00	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	150	00:48:50	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	148	00:53:41	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	150	00:58:23	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	148	01:03:05	13,00 km
14	0,38 km	1:53	5:00	147	01:04:58	13,38 km

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