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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	116	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	125	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	131	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	132	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	136	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	136	00:31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	136	00:37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	138	00:42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	142	00:47:33	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	144	00:52:51	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	141	00:58:11	11,00 km
12	0,37 km	1:51	5:02	143	01:00:02	11,37 km

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