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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	117	00:05:46	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	126	00:11:14	2,00 km
3	0,23 km	1:19	5:46	134	00:12:33	2,23 km
4	1,00 km	4:14	4:14	130	00:16:46	3,23 km
5	1,00 km	4:27	4:27	138	00:21:14	4,23 km
6	1,00 km	4:19	4:19	136	00:25:33	5,23 km
7	1,00 km	4:24	4:24	144	00:29:56	6,23 km
8	0,60 km	2:40	4:27	144	00:32:36	6,83 km
9	0,26 km	2:03	8:01	131	00:34:39	7,08 km
10	0,70 km	3:02	4:19	141	00:37:42	7,78 km
11	0,11 km	1:01	9:33	137	00:38:42	7,89 km
12	0,47 km	2:01	4:15	137	00:40:43	8,36 km
13	0,10 km	1:00	9:44	135	00:41:43	8,47 km
14	0,25 km	1:00	4:02	134	00:42:43	8,72 km
15	0,10 km	1:00	9:42	135	00:43:44	8,82 km
16	0,70 km	3:00	4:18	138	00:46:44	9,52 km
17	0,10 km	1:00	10:30	139	00:47:44	9,61 km
18	0,48 km	2:00	4:12	138	00:49:44	10,09 km
19	0,12 km	1:00	8:06	137	00:50:43	10,21 km
20	0,25 km	1:00	4:02	138	00:51:43	10,46 km
21	0,11 km	0:59	9:02	138	00:52:43	10,57 km
22	0,71 km	3:04	4:18	141	00:55:47	11,28 km
23	0,09 km	1:00	11:04	138	00:56:47	11,37 km
24	0,46 km	1:59	4:16	140	00:58:46	11,84 km
25	0,10 km	0:59	9:39	141	00:59:45	11,94 km
26	0,25 km	1:00	4:00	135	01:00:46	12,19 km
27	0,10 km	1:00	10:04	140	01:01:45	12,29 km
28	0,70 km	2:59	4:17	140	01:04:44	12,99 km
29	0,10 km	1:00	9:55	139	01:05:44	13,09 km
30	0,45 km	2:01	4:31	138	01:07:45	13,53 km
31	0,13 km	1:00	7:29	139	01:08:45	13,67 km
32	0,26 km	1:03	3:59	137	01:09:48	13,93 km
33	0,10 km	0:59	9:38	135	01:10:47	14,03 km
34	0,77 km	3:20	4:20	140	01:14:07	14,80 km
35	0,10 km	1:02	10:23	139	01:15:09	14,90 km
36	0,49 km	2:01	4:05	139	01:17:09	15,39 km
37	0,10 km	0:59	10:14	141	01:18:09	15,49 km
38	0,24 km	1:01	4:12	132	01:19:09	15,73 km
39	0,11 km	1:00	8:55	135	01:20:09	15,84 km
40	0,83 km	3:31	4:14	141	01:23:40	16,67 km
41	1,00 km	8:31	8:31	118	01:32:10	17,67 km
42	0,81 km	4:51	5:58	126	01:37:01	18,48 km
43	0,73 km	3:12	4:21	138	01:40:13	19,22 km
44	0,10 km	1:01	10:36	131	01:41:14	19,31 km
45	0,45 km	2:01	4:28	131	01:43:15	19,77 km
46	0,10 km	1:01	10:10	133	01:44:15	19,86 km
47	0,24 km	1:00	4:15	128	01:45:16	20,10 km
48	1,00 km	5:31	5:30	131	01:50:47	21,10 km

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Etapper

19 juli 2025 - 09:47

Barnvagnströskel Fartlek ~60'