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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	125	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	125	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	119	00:18:26	3,00 km
4	1,00 km	6:48	6:48	117	00:25:14	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	118	00:31:24	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	122	00:37:39	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	122	00:43:50	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	123	00:50:03	8,00 km

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