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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	106	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	120	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	125	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	132	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	133	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	136	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	143	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	145	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	143	00:43:04	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	144	00:48:01	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	140	00:52:34	11,00 km
12	0,09 km	0:30	5:16	143	00:53:04	11,09 km

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