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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	140	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	153	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	145	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	140	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	140	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	151	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	158	00:40:05	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	155	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	164	00:49:46	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	165	00:54:30	11,00 km
12	0,11 km	0:32	4:54	172	00:55:02	11,11 km

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