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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	118	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	120	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	125	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	127	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	133	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	129	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	134	00:35:34	7,00 km
8	0,60 km	2:56	4:53	135	00:38:30	7,60 km

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