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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	124	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	138	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	140	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	142	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	149	00:26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	148	00:31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	149	00:37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	148	00:42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	149	00:47:52	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	151	00:53:07	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	153	00:58:22	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	159	01:03:41	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	158	01:08:59	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	160	01:14:17	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	160	01:19:39	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	159	01:25:14	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	153	01:30:45	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	154	01:36:20	18,00 km
19	0,84 km	4:57	5:54	158	01:41:17	18,84 km

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