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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	134	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	150	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	155	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	154	00:21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	155	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	152	00:33:21	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	154	00:39:21	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	152	00:44:45	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	148	00:50:00	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	152	00:55:22	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	153	01:01:11	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	153	01:06:49	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	153	01:12:39	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	148	01:18:12	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	151	01:23:52	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	151	01:29:19	16,00 km
17	1,00 km	5:58	5:58	152	01:35:17	17,00 km
18	1,00 km	6:17	6:17	153	01:41:34	18,00 km
19	1,00 km	6:00	6:00	151	01:47:34	19,00 km
20	1,00 km	6:24	6:24	153	01:53:58	20,00 km
21	1,00 km	6:19	6:19	147	02:00:17	21,00 km
22	1,00 km	5:53	5:53	149	02:06:10	22,00 km
23	1,00 km	6:14	6:14	150	02:12:24	23,00 km
24	1,00 km	5:37	5:37	148	02:18:01	24,00 km
25	1,00 km	6:04	6:04	151	02:24:05	25,00 km
26	1,00 km	7:21	7:21	150	02:31:26	26,00 km
27	1,00 km	6:11	6:11	151	02:37:37	27,00 km
28	1,00 km	5:23	5:23	148	02:43:00	28,00 km
29	1,00 km	6:34	6:34	152	02:49:35	29,00 km
30	1,00 km	5:54	5:54	154	02:55:29	30,00 km
31	0,51 km	2:22	4:39	155	02:57:50	30,51 km

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