annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,74 km	5:01	6:48	136	00:05:01	0,74 km
2	0,26 km	5:01	19:14	148	00:10:01	1,00 km
3	0,31 km	5:01	16:23	146	00:15:02	1,30 km
4	0,20 km	5:01	25:28	141	00:20:03	1,50 km
5	0,26 km	5:01	19:27	143	00:25:04	1,76 km
6	0,32 km	5:00	15:37	141	00:30:04	2,08 km
7	0,00 km	0:04	56:42	157	00:30:07	2,08 km

20 juli 2025 - 16:31

Löpning - Lång intervall

5’ uppvärmning på 12 km/tim
Ökade sen till 13,5 o körde på med bra känsla. Ska bygga en stabil grund nu👍🏼

6,62 km
Distans

30:00
Tid

4:32 min/km
Snitt

143
Snittpuls

157
Maxpuls

182
Kadens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	05:00	5:00 min/km
Repetition 2	5620 m	25:00	4:27 min/km

Garmin FR 245
Total distans: 14460 km

Nike ZOOM Fly 6 EK
Total distans: 2669 km

annons