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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:51	6:51	136	00:06:51	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	151	00:13:23	2,00 km
3	1,00 km	6:59	6:59	150	00:20:22	3,00 km
4	1,00 km	7:19	7:19	150	00:27:41	4,00 km
5	1,00 km	7:26	7:26	152	00:35:07	5,00 km
6	0,66 km	4:53	7:24	150	00:40:00	5,66 km
7	1,00 km	7:08	7:08	153	00:47:08	6,66 km
8	1,00 km	7:27	7:27	153	00:54:34	7,66 km
9	1,00 km	7:04	7:04	154	01:01:38	8,66 km
10	1,00 km	7:11	7:11	154	01:08:49	9,66 km
11	1,00 km	6:51	6:51	156	01:15:40	10,66 km
12	0,78 km	5:16	6:46	156	01:20:57	11,44 km

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