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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	120	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	129	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	132	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	133	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	135	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	136	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	138	00:34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	139	00:39:24	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	141	00:44:18	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	140	00:49:13	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	143	00:54:12	11,00 km
12	0,04 km	0:12	5:00	146	00:54:24	11,04 km

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