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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	124	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	130	00:11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	138	00:17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	137	00:23:12	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	138	00:29:01	5,00 km
6	0,16 km	0:58	5:55	139	00:30:00	5,16 km
7	0,11 km	0:33	4:57	142	00:30:33	5,28 km
8	0,42 km	2:24	5:43	145	00:32:57	5,70 km
9	0,12 km	0:35	5:02	144	00:33:32	5,81 km
10	0,43 km	2:27	5:42	144	00:35:59	6,24 km
11	0,10 km	0:33	5:14	143	00:36:32	6,35 km
12	0,44 km	2:27	5:36	143	00:38:59	6,79 km
13	0,10 km	0:32	5:20	145	00:39:31	6,88 km
14	0,26 km	1:28	5:37	146	00:40:59	7,15 km
15	0,10 km	0:33	5:35	144	00:41:32	7,25 km
16	0,42 km	2:27	5:47	144	00:43:59	7,67 km
17	0,10 km	0:33	5:37	146	00:44:33	7,77 km
18	0,46 km	2:30	5:26	144	00:47:03	8,23 km
19	0,10 km	0:32	5:15	142	00:47:35	8,33 km
20	0,39 km	2:23	6:04	145	00:49:58	8,72 km
21	0,11 km	0:35	5:29	144	00:50:33	8,83 km
22	0,39 km	2:29	6:22	148	00:53:02	9,22 km
23	0,10 km	0:31	4:58	146	00:53:33	9,32 km
24	0,27 km	1:35	5:54	145	00:55:08	9,59 km
25	0,14 km	0:47	5:29	144	00:55:54	9,73 km
26	0,57 km	3:12	5:37	143	00:59:07	10,30 km
27	0,10 km	0:30	4:45	145	00:59:36	10,41 km
28	0,62 km	3:28	5:36	145	01:03:05	11,03 km

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