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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	136	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	139	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	138	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	141	00:22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	143	00:27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	141	00:33:13	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	140	00:38:38	7,00 km
8	0,92 km	4:59	5:24	146	00:43:37	7,92 km

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