Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,50 km
8:20
5:32
117
00:08:20
1,50 km
2
0,21 km
4:01
19:21
102
00:12:21
1,71 km
3
0,19 km
0:42
3:47
90
00:13:03
1,90 km
4
0,09 km
1:11
13:40
106
00:14:14
1,98 km
5
0,21 km
0:46
3:43
92
00:15:00
2,19 km
6
0,19 km
2:01
10:40
100
00:17:00
2,38 km
7
0,20 km
0:47
3:52
98
00:17:47
2,58 km
8
0,20 km
2:00
10:07
106
00:19:47
2,78 km
9
0,21 km
0:45
3:38
107
00:20:32
2,98 km
10
0,20 km
2:01
10:09
112
00:22:33
3,18 km
11
0,20 km
0:44
3:41
113
00:23:17
3,38 km
12
0,21 km
2:00
9:23
113
00:25:18
3,60 km
13
0,20 km
0:41
3:25
107
00:25:59
3,80 km
14
0,20 km
2:00
10:17
109
00:27:59
3,99 km
15
0,20 km
0:47
3:53
112
00:28:46
4,19 km
16
0,20 km
2:00
9:57
115
00:30:47
4,40 km
17
0,20 km
0:40
3:19
97
00:31:27
4,60 km
18
0,40 km
4:46
11:57
95
00:36:13
5,00 km
21 juli 2025 - 14:55
Löpning
Löpning - Lätt tröskel
Första gången på Vallhamra IP efter ombyggnationen. Fint och nu 400m.
Passet blev jättedåligt igen. Trött, tung..
Skulle kört 10 x 400 i 4-fart, tänkte jag, men det blev 8 x 200m (3´35-3´55=(
5
km
Distans
36:13
Tid
7:15
min/km
Snitt
107
Snittpuls
128
Maxpuls
Saucony endorphin...
Total distans: 454 km
annons