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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	137	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	149	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	156	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	150	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	158	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	157	00:28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	168	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	161	00:38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	162	00:43:08	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	162	00:48:00	10,00 km
11	0,03 km	0:08	4:44	163	00:48:09	10,03 km

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