annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	9:43	6:05	133	00:09:43	1,60 km
2	0,25 km	1:31	6:05	139	00:11:15	1,85 km
3	1,00 km	4:09	4:09	150	00:15:24	2,85 km
4	0,07 km	1:34	22:19	140	00:16:57	2,92 km
5	1,01 km	4:11	4:08	154	00:21:08	3,93 km
6	0,03 km	1:30	50:01	149	00:22:38	3,96 km
7	1,01 km	4:07	4:05	157	00:26:45	4,97 km
8	0,08 km	1:30	18:40	153	00:28:15	5,05 km
9	1,02 km	4:07	4:02	160	00:32:21	6,07 km
10	0,05 km	3:44	01:14:30	142	00:36:05	6,12 km
11	0,40 km	1:31	3:47	153	00:37:36	6,52 km
12	0,06 km	1:02	17:13	161	00:38:38	6,58 km
13	0,40 km	1:31	3:48	158	00:40:09	6,98 km
14	0,08 km	1:00	12:33	162	00:41:09	7,06 km
15	0,40 km	1:30	3:46	159	00:42:40	7,46 km
16	0,04 km	0:33	13:35	164	00:43:12	7,50 km
17	1,01 km	5:30	5:27	147	00:48:43	8,51 km

21 juli 2025 - 17:44

Löpning 2025-07-21

Löpning - Lång intervall

Bra flyt trots värmen, inte riktigt åh sen i fredags. Ok ändå.

8,2 km
Distans

38:19
Tid

4:40 min/km
Snitt

148
Snittpuls

169
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,90 km	11:15	5:55 min/km
Repetition 1	1000 m	04:09	4:09 min/km
Repetition 2	1000 m	04:10	4:10 min/km
Repetition 3	1000 m	04:07	4:07 min/km
Repetition 4	1000 m	04:07	4:07 min/km
Repetition 5	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 6	400 m	01:31	3:48 min/km
Repetition 7	400 m	01:30	3:45 min/km
Nerjogg	1,10 km	06:00	5:27 min/km

annons