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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	133	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	136	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	139	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	140	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	139	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	140	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	137	00:36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	135	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	135	00:47:30	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	136	00:53:03	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	134	00:58:30	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	134	01:04:06	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	133	01:09:46	13,00 km
14	0,02 km	0:07	5:49	134	01:09:53	13,02 km

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