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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	145	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	143	00:17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	148	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	145	00:27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	135	00:33:20	6,00 km
7	0,37 km	1:59	5:25	136	00:35:19	6,37 km

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