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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	129	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	136	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	136	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	139	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	139	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	143	00:32:46	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	147	00:37:29	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	149	00:42:16	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	151	00:47:06	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	153	00:51:35	10,00 km
11	0,63 km	2:48	4:25	155	00:54:24	10,63 km

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