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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	119	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	130	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	132	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	132	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	133	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	133	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	136	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	138	00:39:36	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	139	00:44:34	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	136	00:49:28	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	138	00:54:24	11,00 km
12	0,03 km	0:08	4:28	141	00:54:32	11,03 km

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