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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:34	3:55	139	00:01:34	0,40 km
2	0,03 km	0:40	25:08	160	00:02:14	0,43 km
3	0,40 km	1:32	3:51	154	00:03:46	0,83 km
4	0,02 km	0:40	31:03	157	00:04:26	0,85 km
5	0,40 km	1:32	3:50	158	00:05:58	1,25 km
6	0,03 km	0:40	23:37	165	00:06:38	1,28 km
7	0,40 km	1:33	3:52	159	00:08:11	1,68 km
8	0,02 km	0:40	27:21	164	00:08:51	1,70 km
9	0,40 km	1:33	3:53	151	00:10:24	2,10 km
10	0,03 km	0:40	20:40	165	00:11:04	2,13 km
11	0,40 km	1:33	3:53	162	00:12:37	2,53 km
12	0,02 km	0:40	30:11	167	00:13:17	2,55 km
13	0,40 km	1:32	3:51	161	00:14:50	2,95 km
14	0,03 km	0:40	24:09	173	00:15:30	2,98 km
15	0,40 km	1:34	3:55	154	00:17:04	3,38 km
16	0,02 km	0:40	32:23	165	00:17:44	3,40 km
17	0,40 km	1:32	3:51	166	00:19:16	3,80 km
18	0,03 km	0:40	24:06	174	00:19:56	3,83 km
19	0,40 km	1:34	3:54	166	00:21:30	4,23 km
20	0,02 km	0:40	36:23	170	00:22:10	4,25 km
21	0,40 km	1:35	3:57	160	00:23:45	4,65 km
22	0,02 km	0:40	38:44	172	00:24:25	4,67 km
23	0,40 km	1:34	3:54	159	00:25:58	5,07 km
24	0,02 km	0:40	37:07	170	00:26:38	5,08 km
25	0,40 km	1:34	3:54	170	00:28:12	5,48 km
26	0,02 km	0:40	29:24	179	00:28:52	5,51 km
27	0,40 km	1:35	3:57	171	00:30:26	5,91 km
28	0,02 km	0:40	32:40	173	00:31:06	5,93 km
29	0,40 km	1:34	3:54	172	00:32:40	6,33 km
30	0,02 km	0:12	10:32	183	00:32:52	6,35 km

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