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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	126	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	114	00:13:10	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	117	00:19:12	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	121	00:25:07	4,00 km
5	1,00 km	7:37	7:37	116	00:32:44	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	120	00:38:45	6,00 km
7	1,00 km	7:03	7:03	111	00:45:47	7,00 km
8	1,00 km	6:51	6:51	115	00:52:38	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	111	00:58:49	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	111	01:04:50	10,00 km
11	1,00 km	6:41	6:41	113	01:11:31	11,00 km
12	1,00 km	8:24	8:24	107	01:19:55	12,00 km
13	1,00 km	6:45	6:45	105	01:26:40	13,00 km
14	1,00 km	12:11	12:11	91	01:38:52	14,00 km
15	0,03 km	0:23	14:52	83	01:39:15	14,03 km

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