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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	124	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	129	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	134	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	139	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	144	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	139	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	141	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	155	00:38:19	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	154	00:42:43	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	154	00:47:11	10,00 km
11	0,61 km	2:40	4:22	159	00:49:51	10,61 km

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