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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	124	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	130	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	133	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	134	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	138	00:23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	137	00:28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	141	00:32:59	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	140	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	138	00:42:24	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	137	00:47:05	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	137	00:51:54	11,00 km
12	0,33 km	1:34	4:48	133	00:53:28	11,33 km

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