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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	117	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	131	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	133	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	134	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	136	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	139	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	137	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	141	00:39:11	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	142	00:43:56	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	143	00:48:42	10,00 km
11	0,63 km	2:55	4:36	144	00:51:37	10,63 km

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