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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	139	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	148	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	150	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	151	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	158	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	163	00:32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	168	00:37:51	7,00 km
8	0,82 km	4:39	5:40	167	00:42:31	7,82 km

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