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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	142	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	145	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	146	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	151	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	151	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	160	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	158	00:35:22	7,00 km
8	0,08 km	0:25	5:28	164	00:35:47	7,08 km

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