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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,10 km	15:05	4:52	132	00:15:05	3,10 km
2	0,59 km	2:00	3:23	150	00:17:05	3,69 km
3	0,07 km	1:00	13:50	140	00:18:05	3,76 km
4	0,58 km	2:00	3:27	153	00:20:05	4,34 km
5	0,06 km	1:00	16:34	152	00:21:05	4,40 km
6	0,58 km	2:00	3:25	159	00:23:05	4,99 km
7	0,10 km	1:00	10:29	153	00:24:05	5,08 km
8	0,56 km	2:00	3:33	159	00:26:05	5,65 km
9	0,08 km	1:00	13:09	159	00:27:05	5,72 km
10	0,59 km	2:00	3:24	162	00:29:05	6,31 km
11	0,10 km	1:00	10:13	158	00:30:05	6,41 km
12	0,56 km	2:00	3:35	162	00:32:05	6,97 km
13	0,08 km	1:00	11:50	159	00:33:05	7,05 km
14	0,07 km	1:30	21:47	111	00:34:35	7,12 km
15	0,30 km	1:00	3:21	147	00:35:35	7,42 km
16	0,06 km	0:50	14:36	158	00:36:25	7,48 km
17	0,30 km	1:00	3:17	158	00:37:25	7,78 km
18	0,08 km	0:50	10:41	160	00:38:15	7,86 km
19	0,30 km	1:00	3:18	157	00:39:15	8,16 km
20	0,08 km	0:50	10:11	160	00:40:05	8,24 km
21	0,30 km	1:00	3:22	159	00:41:05	8,54 km
22	0,05 km	0:50	15:23	164	00:41:55	8,59 km
23	0,31 km	1:00	3:15	162	00:42:55	8,90 km
24	0,09 km	0:50	9:37	166	00:43:45	8,99 km
25	0,30 km	1:00	3:20	161	00:44:45	9,29 km
26	0,06 km	0:50	14:03	162	00:45:35	9,35 km
27	0,11 km	1:30	14:00	125	00:47:05	9,46 km
28	0,15 km	0:30	3:20	142	00:47:35	9,61 km
29	0,06 km	0:40	11:37	158	00:48:15	9,66 km
30	0,16 km	0:30	3:10	155	00:48:45	9,82 km
31	0,03 km	0:40	19:36	157	00:49:25	9,85 km
32	0,16 km	0:30	3:06	154	00:49:55	10,02 km
33	0,06 km	0:40	10:52	160	00:50:35	10,08 km
34	0,16 km	0:30	3:03	157	00:51:05	10,24 km
35	0,05 km	0:40	13:08	163	00:51:45	10,29 km
36	0,16 km	0:30	3:03	159	00:52:15	10,45 km
37	0,06 km	0:40	11:09	163	00:52:55	10,51 km
38	0,17 km	0:30	2:59	159	00:53:25	10,68 km
39	0,07 km	0:40	9:28	163	00:54:05	10,75 km
40	0,06 km	0:38	11:09	131	00:54:43	10,81 km

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