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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	113	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	112	00:13:32	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	112	00:19:51	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	115	00:26:18	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	115	00:32:36	5,00 km
6	1,00 km	6:38	6:38	116	00:39:14	6,00 km
7	1,00 km	6:47	6:47	114	00:46:02	7,00 km
8	1,00 km	8:45	8:45	107	00:54:47	8,00 km
9	0,18 km	1:32	8:20	101	00:56:19	8,18 km

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