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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	118	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:57	6:57	119	00:13:57	2,00 km
3	1,00 km	7:17	7:17	118	00:21:14	3,00 km
4	0,08 km	0:32	6:43	114	00:21:46	3,08 km

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