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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	139	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	148	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	131	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	147	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	159	00:26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	158	00:32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	160	00:37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	157	00:43:00	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	154	00:48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	152	00:53:19	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	161	00:57:38	11,00 km
12	0,61 km	2:48	4:38	166	01:00:26	11,61 km

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