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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	128	00:05:02	1,00 km
2	0,94 km	4:41	4:58	138	00:09:43	1,94 km
3	0,40 km	1:36	4:00	151	00:11:19	2,34 km
4	0,10 km	1:00	10:23	141	00:12:19	2,44 km
5	0,40 km	1:32	3:50	149	00:13:51	2,84 km
6	0,08 km	0:55	11:08	142	00:14:46	2,92 km
7	0,40 km	1:32	3:50	145	00:16:18	3,32 km
8	0,08 km	0:56	12:14	142	00:17:14	3,40 km
9	0,30 km	1:07	3:44	146	00:18:21	3,70 km
10	0,09 km	1:00	11:44	147	00:19:21	3,78 km
11	0,30 km	1:11	3:57	142	00:20:32	4,08 km
12	0,10 km	1:00	10:10	140	00:21:32	4,18 km
13	0,30 km	1:05	3:38	141	00:22:37	4,48 km
14	0,10 km	1:00	10:14	143	00:23:37	4,58 km
15	0,30 km	1:07	3:42	148	00:24:44	4,88 km
16	0,10 km	1:00	10:09	148	00:25:44	4,98 km
17	0,20 km	0:40	3:19	144	00:26:24	5,18 km
18	0,10 km	1:00	9:46	143	00:27:24	5,28 km
19	0,20 km	0:43	3:35	143	00:28:07	5,48 km
20	0,09 km	1:00	10:58	140	00:29:07	5,57 km
21	0,20 km	0:41	3:23	143	00:29:47	5,77 km
22	0,10 km	1:00	10:20	143	00:30:47	5,87 km
23	0,20 km	0:37	3:03	145	00:31:24	6,07 km
24	0,09 km	1:00	11:02	147	00:32:24	6,16 km
25	0,20 km	0:37	3:07	148	00:33:01	6,36 km
26	0,10 km	1:00	9:34	149	00:34:01	6,46 km
27	0,20 km	0:35	2:56	154	00:34:37	6,66 km
28	0,09 km	1:00	10:52	153	00:35:37	6,76 km
29	0,88 km	4:30	5:08	131	00:40:07	7,63 km
30	1,00 km	6:32	6:32	126	00:46:39	8,63 km
31	0,12 km	0:59	8:33	124	00:47:38	8,75 km

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