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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:30	7:30	125	00:07:30	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	111	00:13:52	2,00 km
3	1,00 km	7:20	7:20	107	00:21:12	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	103	00:27:47	4,00 km
5	1,00 km	7:35	7:35	106	00:35:22	5,00 km
6	1,00 km	7:19	7:19	113	00:42:41	6,00 km
7	1,00 km	8:34	8:34	113	00:51:15	7,00 km
8	1,00 km	8:39	8:39	118	00:59:54	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	114	01:05:59	9,00 km
10	0,83 km	17:04	20:30	96	01:23:03	9,83 km

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