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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:20	7:20	129	00:07:20	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	119	00:14:00	2,00 km
3	0,90 km	5:44	6:23	119	00:19:43	2,90 km
4	0,21 km	1:02	4:51	109	00:20:46	3,11 km
5	0,05 km	0:47	14:40	134	00:21:32	3,16 km
6	0,20 km	0:58	4:45	131	00:22:31	3,37 km
7	0,03 km	0:46	23:07	141	00:23:16	3,40 km
8	0,20 km	0:55	4:36	129	00:24:12	3,60 km
9	0,03 km	0:45	28:44	145	00:24:57	3,63 km
10	0,20 km	0:54	4:30	136	00:25:51	3,83 km
11	0,03 km	0:46	26:26	151	00:26:36	3,86 km
12	0,20 km	0:53	4:27	142	00:27:30	4,06 km
13	0,03 km	0:45	22:24	150	00:28:15	4,09 km
14	0,20 km	0:52	4:19	144	00:29:07	4,29 km
15	0,01 km	0:46	01:07:07	151	00:29:52	4,30 km
16	0,20 km	0:55	4:32	142	00:30:47	4,50 km
17	0,01 km	0:46	56:43	153	00:31:33	4,52 km
18	0,20 km	0:53	4:22	144	00:32:26	4,72 km
19	0,03 km	0:46	30:20	151	00:33:11	4,74 km
20	0,20 km	0:55	4:37	147	00:34:07	4,94 km
21	0,02 km	0:45	32:50	150	00:34:52	4,97 km
22	0,20 km	0:52	4:20	141	00:35:44	5,17 km
23	0,01 km	0:46	01:17:38	152	00:36:30	5,18 km
24	0,20 km	0:54	4:31	146	00:37:24	5,37 km
25	0,02 km	0:45	33:03	152	00:38:09	5,40 km
26	0,20 km	0:53	4:23	145	00:39:02	5,60 km
27	1,00 km	6:19	6:19	135	00:45:21	6,60 km
28	1,00 km	5:57	5:57	147	00:51:18	7,60 km
29	0,77 km	4:36	5:59	146	00:55:54	8,37 km

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