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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	111	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	125	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	135	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	138	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	139	00:26:43	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	141	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	146	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	149	00:39:41	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	149	00:43:42	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	153	00:48:24	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	150	00:52:43	11,00 km
12	0,09 km	0:33	6:12	156	00:53:16	11,09 km

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