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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	103	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	108	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	110	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	115	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	116	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	121	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	118	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	121	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	118	00:45:19	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	119	00:50:21	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	123	00:55:14	11,00 km
12	0,73 km	3:47	5:11	125	00:59:01	11,73 km

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