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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	127	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	137	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	144	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	153	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	166	00:27:22	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	167	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	166	00:38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	162	00:44:09	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	161	00:49:34	9,00 km
10	0,70 km	3:30	5:01	159	00:53:05	9,70 km

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