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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	125	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	141	00:11:31	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	135	00:17:54	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	138	00:23:24	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	142	00:28:46	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	140	00:34:05	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	141	00:39:20	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	138	00:44:17	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	143	00:50:14	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	142	00:55:15	10,00 km
11	0,77 km	3:50	5:00	142	00:59:05	10,77 km

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