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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	149	00:03:50	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	156	00:07:52	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	160	00:11:50	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	163	00:15:48	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	164	00:19:51	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	166	00:23:56	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	160	00:27:50	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	169	00:31:53	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	163	00:35:47	9,00 km
10	0,18 km	0:37	3:26	157	00:36:25	9,18 km

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