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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	104	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	120	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	122	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	124	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	126	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	130	00:27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	123	00:32:29	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	120	00:37:00	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	120	00:41:28	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	124	00:46:02	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	126	00:50:41	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	118	00:55:19	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	127	01:00:14	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	141	01:05:14	14,00 km
15	0,05 km	0:16	5:31	140	01:05:30	14,05 km

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