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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	140	00:06:11	1,00 km
2	0,04 km	0:15	6:20	135	00:06:26	1,04 km
3	0,60 km	2:54	4:50	142	00:09:20	1,64 km
4	0,20 km	2:20	11:38	126	00:11:40	1,84 km
5	0,60 km	2:55	4:51	143	00:14:34	2,44 km
6	0,20 km	2:19	11:37	135	00:16:54	2,64 km
7	0,60 km	2:58	4:56	118	00:19:51	3,24 km
8	0,20 km	2:14	11:12	126	00:22:06	3,44 km
9	0,60 km	2:46	4:37	139	00:24:52	4,04 km
10	0,20 km	2:23	11:54	127	00:27:15	4,24 km
11	0,60 km	2:55	4:52	143	00:30:10	4,84 km
12	0,20 km	2:17	11:24	134	00:32:27	5,04 km
13	0,60 km	3:00	4:59	128	00:35:26	5,64 km
14	0,20 km	2:21	11:43	131	00:37:47	5,84 km
15	0,48 km	2:55	6:07	137	00:40:42	6,32 km
16	0,01 km	0:02	6:13	161	00:40:44	6,32 km

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